筑紫野で産後のピラティスはいつから?産後3ヶ月以降・医師の許可があれば、子連れで通えます

【結論】
・ピラティススタジオTokuでは、産後3ヶ月以降で、医師の許可を得ている方を対象にしています。
・お子様連れでご来店いただけます。スタジオにはベビーサークルを用意しています。
・完全マンツーマンなので、産後の体の状態や、その日の様子に合わせて内容を調整します。

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■ 産後のピラティスは、いつから始められますか?

Tokuでは「産後3ヶ月以降」で「医師の許可を得ていること」を目安にしています。

産後の体の回復には個人差があります。
3ヶ月を過ぎていても、まずはかかりつけの医師に「運動を始めてよいか」を確認してから、ご予約ください。

■ 産後に、姿勢や体の使い方が気になりやすいのはなぜ?

産後は、抱っこ・授乳・おむつ替えなど、前かがみの姿勢や、片側に体重をかける動きが毎日くり返されます。
こうした動きが続くと、体の使い方にクセがつきやすくなることがあります。

「なんとなく姿勢が崩れた気がする」
「出産前と体の感覚が違う」
そう感じたときは、体の使い方を見直すタイミングかもしれません。

■ 今日からできる、小さな工夫

・抱っこは、左右の腕を交代する
いつも同じ側で抱っこしていないか、一度確認してみてください。

・授乳のときは、クッションで赤ちゃんの位置を高くする
自分が赤ちゃんに近づくのではなく、赤ちゃんを自分に近づけるイメージです。

・床から立ち上がるときは、片膝を立ててからゆっくり
勢いで立ち上がらず、足の裏で床を押す感覚を意識します。

痛みがあるときは無理をせず、医師にご相談ください。

■ 子連れで通うときの流れ

1. 予約(公式LINE、またはWEB予約)
2. 来店(予約時間の5分前が目安)
お子様はベビーサークルで過ごしていただけます。
3. 初回カウンセリング・姿勢評価(約10分)
産後の体の状態や、気になっていることをうかがいます。
4. レッスン(50分)
5. レッスン後に、姿勢や動きの変化を前後で比べます

体験レッスンは、カウンセリングやお手続きの時間もあるため、90分ほど余裕を持ってお越しください。
更衣室もあります。

■ どんなトレーナーが担当しますか?

代表の香花(きょうか)が、完全マンツーマンで担当します。
専門用語を避けて、分かりやすくお伝えすることを大切にしています。
マシンのバネが動きをサポートするので、運動が久しぶりの方や、苦手な方も取り組みやすい内容です。

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■ よくある質問

Q. 産後いつからレッスンを受けられますか?
A. 産後3ヶ月以降で、医師の許可を得ている方が対象です。

Q. 子連れで通えますか?
A. お子様連れでご来店いただけます。ベビーサークルを用意しています。

Q. 運動はしばらくしていません。ついていけますか?
A. マシンのバネが動きをサポートするため、運動経験がない方も取り組みやすい内容です。トレーナーがマンツーマンで対応します。

Q. 体験レッスンの料金は?
A. 5,500円です(おひとり様1回限り)。通い始める場合の月回数制コース「Tokuメイト」は、入会金11,000円、月2回15,400円からです。体験のあとに、無理に入会をお勧めすることはありません。

Q. どのくらいの頻度で通うとよいですか?
A. 週1回がおすすめです。より早く変化を感じたい方は、週2回を目安にしています。あくまで目安で、効果を保証するものではありません。

※変化には個人差があります。

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■ スタジオ基本情報

ピラティススタジオToku
住所:福岡県筑紫野市 針摺西1丁目6-3 西村スタイルビルB 1階
(隣の天拝不動産の赤い看板が目印)
アクセス:西鉄朝倉街道駅から徒歩3分、JR天拝山駅から徒歩5分
駐車場:1台(建物の裏手)
営業時間:9:00〜21:00/定休日なし/完全予約制

■ 体験レッスンのご予約

公式LINE:https://lin.ee/5z4Cdgt
WEB予約(24時間受付):https://book.squareup.com/appointments/t46fnokv6x4jbx/location/LVPX89EG78Y4Z/services
※当日のご予約は、公式LINEで希望の時間帯をご連絡ください。

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■ この記事を書いた人

香花(きょうか)/ピラティススタジオToku代表
保健体育の教員免許、PHI Pilates認定インストラクター、NSCA-CPT、栄養コンシェルジュ®
トレーナー歴4年、年間1,000人以上のレッスン実績