初めての方へ | ピラティススタジオToku

「運動は苦手…」「身体固いけどできるかな」

そんな不安を抱える方にこそピラティスの効果は実感いただけます

ピラティスは、1920年代にドイツ人従軍看護師であったジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されました。

彼は、第一次世界大戦で負傷した兵士たちのリハビリテーションのために、寝たきりのベッドにスプリング（バネ）を取り付けて運動をさせたのが始まりです。この運動は元々「コントロロジー（Contrology：身体を完全にコントロールする学問）」と呼ばれていました。

つまりピラティスは、激しい運動ではなく、「身体の機能を回復させること」と「正しい動き方を再学習すること」を目的とした、安全性の高い運動法なんです。

身体が硬くても、体力に自信がなくても大丈夫

「運動が苦手」「体が硬い」「もう何年も運動していない」という方こそ、ピラティスは最適です。マシンに身体の動きを補助してもらいながら動かすうちに自然と柔軟性や体幹が改善されていきます

当スタジオは完全予約制となっております

ご希望の日程でご予約くださいませ

ご予約フォーム、または公式LINEからご予約が可能です

2．当日スタジオへお越しくださいませ

当日はご予約時間5分前を目安にお越しください。

持ち物：動きやすい服装、飲み物

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3．体験レッスン当日　初回カウンセリング＆姿勢評価

今あるお悩みについて、お聞かせください。

姿勢をキレイにしたい。ここが痛む。運動を習慣にしたい…

どのようなことでもお聞かせください。

あなたの生活に合ったレッスンをご提案いたします。

カウンセリングの後は今の姿勢がどうなっているか一緒に確認しましょう。

機能解剖学や運動学に基づいて身体の専門家が詳しく分析いたします。

4．レッスン

マシンやその他ツールを活用し、お悩みにあわせて最適なエクササイズを提供いたします。

5．身体の変化を実感

レッスン前と比べて、姿勢や身体の動きにどんな変化が出たかチェックいたしましょう。

1回でも変化を感じることがほとんどです。